Weerbaarheidstraining
€70,00
Ga direct naar de productinformatie
🔹 Na aankoop neem ik persoonlijk contact met je op
Weerbaarheidstraining
€70,00
Weerbaarheidstraining gaat over hoe je reageert wanneer het spannend wordt. In deze training werken we gericht op drie kernpunten: omgaan met stress , grenzen comfortabel en praktisch , en mentale rust onder lichamelijke belasting . Door beweging leer je anders reageren. Niet harder, maar bewuster.
- omgaan met stress : herken en neutraliseer acute drukmomenten, zodat je kalm en effectief blijft handelen.
- comfortabel en ongemakkelijk : leer signalen op tijd herkennen en specifiek aangeven wat wel en niet acceptabel is in elke situatie.
- mentale rust onder fysieke belasting : behoud focus en vertrouwen ook als het lichamelijk zwaar wordt, zodat je besluiten helder blijven.
Door beweging leer je anders reageren. Niet harder werken, maar bewuster sturen. Deze aanpak koppelt krachtige training aan mentale veerkracht, zodat je directe toepasbare vaardigheden opdoet in realistische situaties.
Prijs : 70 euro per uur .
Waarom deze training uniek is
Deze training onderscheidt zich door een beweging gebaseerde aanpak die directe vertaling naar dagelijkse situaties. In plaats van theoretische technieken te reproduceren, train je reacties die in de praktijk standhouden onder druk. Je leert hoe je houding, ademhaling en aandacht verleidelijk om sneller te keren naar roest en duidelijke bedoelingen, zelfs wanneer spanning manipulatie.
Voor wie is deze training geschikt?
- Professionals in hogere risico’s of hoogdruk omgevingen (bijv. zorg, onderwijs, publieke dienst, beveiliging) willen reageren met meer controle.
- Teamleden die de samenwerking en communicatie tijdens stressvolle momenten willen verbeteren.
- Individuen die aan hun weerbaarheid willen werken om angst en impulsiviteit te verminderen.
Wat kun je concreet verwachten
- Praktische oefeningen die stresssignalen duidelijker maken en sneller kalmte brengen.
- Levensvatbare grenzen-technieken: hoe je op een respectvolle, duidelijke manier grenzen uitgesloten en ondergrond.
- Scenario-gebaseerde beweging die laten zien effectief effectief reageren onder gestructureerd.
- Feedback en gepersonaliseerde tips die direct zijn verspreid in jouw werk en dagelijks leven.
Praktische tips om te beginnen te boeken
- Oefen korte adem- en aardingstechnieken buiten de training om je reactievermogen te verbeteren.
- Noteer per sessie welke signalen van stress je herkent en welke grenzen je hebt gepercipieerd.
- Integreer bewuste beweging in dagelijkse routines zodat de reacties natuurlijk betekenisvol zijn tijdens echte situaties.
Wil je kennismaken met dit weerbaarheidsaanpak of plannen maken voor een sessie? Neem contact op om een proefles te bespreken en jouw specifieke doelstellingen te delen. Met deze training stap je doelgericht naar meer controle, duidelijke grenzen en roest onder druk.
